GridPop.ID - Selama bulan suci Ramadhan penting untuk menjaga kebugaran tubuh dengan tips kesehatan bulan puasa.
Ada beragam tips kesehatan bulan puasa yang bisa dilakukan dengan sederhana.
Salah satu tips kesehatan bulan puasa adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan yang kurang baik selama berpuasa di bulan suci Ramadan.
Berikut rangkuman beberapa kebiasaan makan yang perlu dihindari selama bulan puasa.
1. Berbuka dengan makanan yang tidak sehat
Contoh dari makanan yang tidak sehat adalah makanan olahan dan makanan yang banyak mengandung minyak.
Sebagai tambahan informasi, makanan jenis ini adalah makanan yang sulit dicerna oleh tubuh.
Jangan mempersulit tubuh dengan mengonsumi makanan tidak sehat, setelah tubuh bertahan untuk menjalankan puasa selama sehari penuh.
Rawatlah tubuh dengan makanan yang segar seperti buah saat berbuka agar puasa kamu di bulan suci ini tetap lancar.
2. Banyak makan saat berbuka
Tampaknya kebiasaan ini sudah sangat umum terjadi.
Kebiasaan ini bisa menyebabkan perut sakit, muntah-muntah dan diare bahkan radang perut.
Perlu diketahui, bahwa selama berpuasa tubuh, khususnya perut kamu tidak mendapat asupan apa-apa.
Untuk itu perlu berhati-hati dalam menjaga perutmu dengan tidak mengonsumsi banyak makanan saat berbuka.
3. Langsung tidur setelah sahur
Kebiasaan ini bisa membuat kesehatan terganggu mulai dari menyebabkan maag dan gangguan asam lambung.
4. Melewatkan sahur
Sahur memiliki peran penting selama bulan puasa karena makan saat sahur itu membantu tubuh mendapatkan nutrisi.
Nutrisi ini digunakan oleh tubuh untuk bertahan selama beberapa jam ke depan.
GridPop.ID (*)