GridPop.ID - Tidur siang meruapak suatu kegiatan yang hampir diinginkan oleh sebagian besar orang dewasa.
Meski terlihat sederhana tidur siang memiliki sederet manfaat yang tidak terduga.
Sayangnya tak sedikit orang dewasa yang tidak memiliki waktu tidur siang yang cukup.
Hal ini oulalah yang dialami oleh artis cantik Asmirandah.
Melansir Grid.ID, Asmirandah mengaku tidak pernah bisa tidur siang sejak dulu.
“Senang kalau lihat anak bisa tidur siang. Soalnya aku nggak pernah bisa tidur siang dari dulu” tulis aktris berusia 31 tahun itu yang dikutip dari Instagram @asmirandah89 pada Senin (3/4/2021).
Sebuah penelitian mengungkapkan jika tidur siang memiliki manfaat yang luar biasa bagi orang dewasa.
Merujuk artikel terbitan Kompas.com, berikut rangkuman deretan manfaat tidur siang untuk orang dewasa.
Meningkatkan kemampuan nalar
Baca Juga: Tips Kesehatan Bulan Puasa Agar Ibadah Lancar dengan Hindari 4 Kebiasaan Berikut!
Tidur siang membantu meningkatkan daya ingat pada orang dewasa.
Kita dengan mudah bisa mencari keterkaitan antara beberapa kejadian yang terjadi dalam keseharian kita.
Meningkatkan kinerja
Semakin sore kinerja seseorang akan semakin menurun karena kelelahan.
Tidur siang sebentar bisa membuat Anda merasa segar lagi sehingga kinerja Anda lebih stabil dan lebih kreatif.
Meningkatkan mood
Jika kamu merasa lesu, cobalah tidur siang untuk memperbaiki mood.
Beristirahat sebentar walaupun tidak sampai tertidur, bisa membuat tubuh segar kembali.
Tidak hanya itu, tidur siang selama 45-60 menit juga terbukti membuat badan lebih rileks dan bisa menghindari stress akibat pekerjaan.
GridPop.ID (*)