GridPop.ID - Selama masa pandemi Covid-19 kita memang harus menjaga kesehatan tubuh.
Berbagai macam cara dilakukan mulai dari olahraga rutin hingga menjaga asupan vitamin dan mineral tubuh.
Salah satu yang bisa kamu contoh adalah minum air lemon hangat setiap pagi selama pandemi Covid-19.
Memang, seperti yang dilansir dari Nakita.ID, minum air putih setiap pagi setelah bangun tidur bagus untuk tubuh.
Mulai dari memperbaiki metabolisme hingga menurunkan berat badan.
Namun, tahukah kamu kalau air lemon hangat juga tak kalah manjur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pasalnya, seperti yang dilansir Serambinews, air lemon mengandung banyak zat, terutama asam sitrat, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoid, pektin, dan limonen, yang meningkatkan mood hingga kekebalan dan melawan infeksi.
1. Membersihkan Sistem Pencernaan dan sebagai Diuretik
Air lemon membantu menghilangkan bahan yang tidak diinginkan karena lemon meningkatkan laju buang air kecil dalam tubuh.
Oleh karena itu, ketika Anda minum air lemon setiap pagi, racun dilepaskan lebih cepat, yang membantu Anda menjaga saluran kemih tetap sehat.
Selain itu, asam sitrat dalam lemon juga membantu memaksimalkan fungsi enzim, yang merangsang hati dan membantu detoksifikasi.
2. Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh
Berkat jumlah vitamin C, lemon adalah sekutu besar dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Lemon kaya akan vitamin C, yang sangat ideal untuk melawan pilek.
Terlebih, lemon juga kaya akan potasium, yang merangsang otak dan sistem saraf dan kandungan kaliumnya juga membantu mengontrol tekanan darah.
Sebuah asam scorbic (vitamin C) yang ditemukan dalam lemon memiliki efek anti-inflamasi dan digunakan sebagai bantuan tambahan untuk asma dan gangguan pernafasan lainnya.
Air lemon juga meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Lemon juga mengandung saponin, yang menunjukkan sifat antimikroba yang membantu mencegah pilek dan flu serta membantu mengurangi jumlah dahak yang diproduksi tubuh.
3. Menyeimbangkan Tingkat pH
Lemon adalah salah satu makanan paling basa bagi tubuh Anda. Lemon jelas bersifat asam sendiri, tetapi di dalam tubuh kita, lemon bisa bersifat basa (asam sitrat tidak membuat keasaman dalam tubuh setelah dimetabolisme).
Lemon memiliki asam sitrat sebanyak asam askorbat, yaitu asam lemah yang mudah dimetabolisme di dalam tubuh sehingga memungkinkan kandungan mineral lemon membantu membuat darah menjadi alkali.
Anda hanya sakit ketika pH tubuh asam.
Minum air lemon setiap pagi dapat membantu menghilangkan keasaman dalam tubuh, termasuk asam urat pada persendian Anda, yang merupakan salah satu penyebab utama rasa sakit dan bengkak.
GridPop.ID (*)