Namun yang perlu kamu tahu, meski kuaci kaya akan nutrisi, tetapi juga relatif tinggi kalori.
Oleh sebab itu, penting untuk menjaga porsi ketika mengonsumsi biji-bijian sehat ini.
Untuk memperlambat asupan kalori saat mengemil, banyak yang memakan biji yang ada di cangkangnya, karena butuh waktu untuk membuka dan memuntahkan setiap cangkang.
Namun, perlu diingat bahwa cangkangnya sering kali dilapisi garam.
Seperti yang dikutip dari Sajian Sedap, kadar garamnya yakni sekitar 70 mg per 1 ons kuaci.
Jika Anda sedang membatasi asupan garam, cari kuaci tawar dan sesuaikan porsinya.
GridPop.ID (*)