Untuk usia 3 tahun: 400 IU per hari
Untuk usia 4-18 tahun: 1.000 IU per hari
Untuk usia 18 tahun ke atas: 2.000 IU per hari
Untuk usia 18 tahun ke atas dengan obesitas: 5.000 IU per hari
3. Zinc
Kebutuhan atau dosis kebutuhan zinc yang disarankan yakni sebanyak 20 miligram per hari.
Seperti minum suplemen vitamin, penderita Covid-19 yang akan minum suplemen zinc baiknya juga berkonsultasi ke dokter lebih dulu.
Tak hanya dari suplemen, penderita Covid-19 bisa menambah asupan zinc dari sumber alami seperti daging sapi tanpa lemak, makanan laut, buncis, kacang hijau, kacang merah, kacang tanah, tempe, tahu, telur, atau susu.