Selain itu, Dokter Julianne mengatakan diet ketat itu merampas mineral dan vitamin esensial yang berisiko melemahkan sistem imun.
"Jika kita menghentikan semua makanan berlemak dari diet, maka kita juga kehilangan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E, dan K," jelasnya.
"Vitamin ini diperlukan karena membantu mendukung sistem kekebalan. Jadi, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan masalah di masa depan,"
Oleh karenanya ada beberapa cara menurunkan kalori dengan cara yang lebih 'aman' untuk tubuh.
Melansir dari Serambinews adapun caranya adalah.
1. Banyak minum air putih
Minum air putih dapat mempercepat metabolisme Anda, yang bertugas mengatur pembakaran kalori.
Sementara itu, minum air putih juga dapat membantu membuang cairan dan racun yang tertahan dari tubuh Anda.