Melansir dari Kompas.com, makan ubi jalar sebenarnya dapat membuat kita lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
Hal ini pun telah dibuktikan sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Nutrients.
Di mana, sekelompok pekerja berusia 30-50 tahun yang kelebihan berat badan mengonsumsi ubi jalar, dan mereka dapat menurunkan berat badan, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh (BMI).
Dalam studi ini juga disebutkan jika ubi jalar membantu kita menstabilkan gula darah.
Dengan mengonsumsi empat gram serat di setiap ubi jalar berukuran sedang dapat membantu kita mengontrol gula darah menjadi lebih baik.
Memasukkan lebih banyak ubi jalar ke dalam menu makanan sehari-hari juga dapat membantu melancarkan pencernaan.
Ingin menikmati hidup yang lebih lama dan lebih sehat? Cobalah menjadikan ubi jalar sebagai bagian rutin dari rencana makan.
GridPop.ID (*)