Burnout syndrome merupakan fenomena yamg secara khusus mengacu pada kondisi dalam konteks pekerjaan.
Memang, sebelum adanya pandemi Covid-19 pun banyak riset yang membahas mengenai sindrom satu ini di kalangan medis.
Melansir laman UNAIR NEWS, ada beberapa tips untuk meminimalisir stres dan menjaga kesehatan psikologis bagi kalangan nakes akibat pandemi Covid-19.
Tips ini disampaikan oleh dosen psikologi klinis Universitas Airlangga, Dr. Hamidah, M.Si., Psikolog.
Tetap Berpikir Positif
Menurut Dr. Hamidah, nakes perlu tetap berpikir positif dan mengelola emosi secara bijak di tengah-tengah kondisi pandemi ini.
Optimisme ini membuat suasana hati lebih baik dan respons sistem kekebalan tubuh juga lebih baik.
Selain itu, nakes tetap memerlukan komunikasi intrapersonal dengan Sang Maha Kuasa dengan selalu berdoa dan melakukan komunikasi interpersonal secara virtual dengan keluarga atau orang-orang terdekat.
Sempatkan untuk Beristirahat
“Dalam bertugas, tenaga medis sekalian mohon sempatkan istirahat, bersandar, ngadem, merem (memejamkan mata) sebentar. Jangan diabaikan keluhan tubuh, keluhan jiwa,” saran Dr. Hamidah.
Baca Juga: Viral Kisah Nakes Terhambat Jalankan Tugas Gegara Penyekatan PPKM Darurat, Ini Kata Polisi