GridPop.ID - Sampai saat ini pandemi Covid-19 masih terus menelan banyak korban jiwa.
Namun tak hanya pasien saja, dari kalangan tenaga kesehatan (nakes) pun ikut jadi korban.
Hampir semua tenaga kesehatan, membludaknya Covid-19 ini juga telah menyebabkan beban psikologis atau stress.
Jumlah pasien Covid-19 yang membludak membuat beban kerja nakes semakin bertambah, sehingga nakes pun tak jarang mengalami kelelahan secara fisik.
Belum lagi, risiko terpapar dan meninggal akibat penyakit ini pun sangat tinggi di antara para nakes.
Menanggapi hal ini, Program Studi Magister Kedokteran Kerja Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (MKK FKUI) melakukan penelitian untuk melihat fenomena tersebut.
Hasil dari riset tersebut menunjukkan secara gamblang bahwa sebanyak 83 persen nakes di Indonesia telah mengalami burnout syndrome tingkat sedang dan berat.
Dilansir dari Parapuan.co, secara psikologis, hal ini berisiko besar mengganggu kualitas hidup dan produktivitas kerja nakes dalam memberikan pelayanan kesehatan.
Dikutip dari WHO, burnout syndrome sendiri dapat diartikan sebagai dampak dari stres kronis di lingkungan kerja yang belum bisa dikelola dengan baik.
Burnout syndrome merupakan fenomena yamg secara khusus mengacu pada kondisi dalam konteks pekerjaan.
Memang, sebelum adanya pandemi Covid-19 pun banyak riset yang membahas mengenai sindrom satu ini di kalangan medis.
Melansir laman UNAIR NEWS, ada beberapa tips untuk meminimalisir stres dan menjaga kesehatan psikologis bagi kalangan nakes akibat pandemi Covid-19.
Tips ini disampaikan oleh dosen psikologi klinis Universitas Airlangga, Dr. Hamidah, M.Si., Psikolog.
Tetap Berpikir Positif
Menurut Dr. Hamidah, nakes perlu tetap berpikir positif dan mengelola emosi secara bijak di tengah-tengah kondisi pandemi ini.
Optimisme ini membuat suasana hati lebih baik dan respons sistem kekebalan tubuh juga lebih baik.
Selain itu, nakes tetap memerlukan komunikasi intrapersonal dengan Sang Maha Kuasa dengan selalu berdoa dan melakukan komunikasi interpersonal secara virtual dengan keluarga atau orang-orang terdekat.
Sempatkan untuk Beristirahat
“Dalam bertugas, tenaga medis sekalian mohon sempatkan istirahat, bersandar, ngadem, merem (memejamkan mata) sebentar. Jangan diabaikan keluhan tubuh, keluhan jiwa,” saran Dr. Hamidah.
Baca Juga: Viral Kisah Nakes Terhambat Jalankan Tugas Gegara Penyekatan PPKM Darurat, Ini Kata Polisi
Dalam situasi darurat kesehatan ini, sering kali nakes kelelahan karena tak ada waktu untuk beristirahat akibat pasien yang berdatangan terus-menerus.
Karenanya, tiap kali ada waktu senggang, sebisa mungkin nakes perlu mengistirahatkan diri dalam bentuk apapun.
Literasi Positif
Hoaks dan berita buruk menjadi salah satu faktor pemicu stres pada nakes.
Nakes perlu menyikapi hal ini dengan cara mengedepankan logika.
Hindari hoaks dan konten-konten berbau negatif di internet, serta perbanyak mengonsumsi konten positif yang bersifat menenangkan dan menghibur.
Ciptakan Iklim Kerja yang Suportif
Saling memberikan dukungan satu sama lain di antara rekan-rekan nakes akan memperkuat mental dalam menghadapi tekanan atau stressor dan kecemasan akibat pekerjaan yang berat di masa pandemi.
Melakukan refreshing kecil-kecilan bersama rekan-rekan nakes juga sangat dianjurkan.
Caranya sesimpel saling melemparkan guyonan, berkirim meme lucu, atau membuat konten TikTok bersama.
Jangan Ragu untuk Mendapat Bantuan dari Psikolog
Kini, sudah ada layanan konseling gratis untuk masyarakat dan nakes yang membutuhkan.
Nakes yang mengalami stres dan tekanan psikologis akibat pandemi juga dapat menghubungi hotline 119, pusat konseling rumah sakit, serta penyelia konseling gratis.
Dr. Hamidah mengungkapkan jika bertemu dan mencurahkan perasaan pada psikolog dapat membantu nakes untuk menangani stres dan mencegah trauma.
Masyarakat Harus Selalu Taat Prokes
Masyarakat juga dapat mengambil peran untuk membantu nakes dalam menanggulangi pandemi.
Caranya tak lain adalah dengan tetap menaati protokol kesehatan agar terhindar dari Covid-19.
Kelalaian masyarakat tak hanya merugikan diri sendiri, tapi juga menyebabkan beban kerja nakes bertambah dan memicu stres bagi para nakes.
GridPop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul " Nakes Alami Burnout Selama Covid-19, Berikut 5 Tips Meringankan Stres untuk Nakes "