1. Duduk dengan Posisi Benar
Saat melakukan berbagai aktivitas seperti makan, meeting, atau menyetir, usahakan menjaga postur tubuh tetap benar.
Jangan sampai kita duduk di posis yang membungkuk ke depan atau ke belakang. Usahakan pula agar tubuh tetap tegak tidak bengkok ke kanan atau ke kiri.
Duduk di posisi yang benar mungkin memang nyaman, tetapi nyeri punggung sangat bisa muncul.
Selain cara tadi, jangan biarkan kaki menggantung dari lantai. Disarankan, kita menggunakan bantalan di bawah kaki supaya kaki tidak menggantung.
Gunakan juga bantalan penyangga untuk punggung sebagai sandaran agar postur tubuh tetap benar dan nyaman.
2. Sering Menggerakan Tubuh
Jangan lupa gerakan tubuh meski kita sedang duduk. Lakukan peregangan dengan berganti posisi duduk atau menggerakan kepala.
Disarankan juga untuk berdiri selama 15 sampai 20 menit dan melakukan kegiatan lain seperti ke toilet atau mengambil air minum.