4. Sakit maag
Selepas makan langsung tidur juga dapat meningkatkan risiko mulas serta refluksi asam, karena refluksi asam atau gerd dipicu saat asam lambung didorong kembali ke tenggorokan hingga akhirnya menyebabkan sensasi terbakar.
Sebuah studi mengaitkan bagaimana refluksi asam dapat menyebabkan sleep apnea yang dapat menyebabkan stroke.
Gangguan pencernaan dan pengaruhnya terhadap kolesterol darah serta tekanan darah bukan hal yang baik untuk jantung.
“Sangat ideal untuk menjaga jarak 3 jam antara makan malam dan waktu tidur.
Ini membantu menghindari gangguan pencernaan, mulas atau gangguan tidur lainnya.”
“Tidur dengan perut penuh cenderung memperlambat metabolisme, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas," kata Ahli Gizi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan, Shilpa Arora.
Melansir TribunJogja.com, dalam jangka waktu 3 jam maka makanan dapat diproses secara baik dan kemudian ditransfer ke usus kecil.
Mengutip Verywellhealth, selama proses ini terjadi maka perut tak akan merasakan sakit atau mulas.
GridPop.ID (*)