GridPop.ID - Pisang menjadi salah satu buah favorit.Dilansir dari laman kompas.com, pisang merupakan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan serta fitonutrien yang sehat. Dengan kandungan tersebut, pisang mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya adalah menyehatkan jantung dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Satu buah pisang berukuran sedang atau 100 gram mengandung 89 kalori, 75 persen air, 1,1 gram protein, 22,8 gram karbohidrat, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, dan 0,3 gram lemak.Dilansir dari laman Helatline, salah satu kandungan gizi pisang adalah karbohidrat.Pisang merupakan sumber karbohidrat yang kaya, yang utamanya berbentuk pati pada pisang mentah dan gula pada pisang matang.Komponen utama pisang mentah adalah pati.
Pisang hijau mengandung hingga 80 persen pati.
Selama pematangan, pati diubah menjadi gula.
Jenis gula yang paling umum ditemukan dalam pisang adalah sukrosa, fruktosa, dan glukosa. Pisang matang dapat memiliki kandungan gula yang mencapai lebih dari 16 persen.Meski begitu ada anggapan yang menyatakan, waktu mengonsumsi pisang tidak boleh dilakukan secara sembarangan.Misalnya di malam hari.Dilansir oleh sajiansedap.com dari laman Times of India, Ayurveda, sebuah ilmu kesehatan asal India menyebutkan, mengonsumsi pisang di malam hari bukanlah hal yang menyehatkan.Konsumsi pisang di malam hari dianggap tidak menyehatkan lantaran bisa menimbulkan atau memperparah gejala batuk dan pilek.Selain itu, dibutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencerna pisang.
Namun seorang ahli kebugaran dan juga ahli gizi asal India, menjelaskan hal yang sebaliknya.Shashank Rajan, sang ahli gizi mengungkapkan jika pisang adalah buah yang sehat.Mengonsumsi pisang setelah berolahraga di malam hari merupakan pola makan yang baik.Meski begitu, Ia mengingatkan bila penderita batuk dan pilek tidak disarankan untuk mengonsumsi pisang di malam hari karena bisa memperburuk kondisinya.Disamping itu sebuah penelitian lain menyatakan, pisang adalah salah satu buah yang paling efektif untuk menghilangkan rasa pedas dan mengatasi sakit perut.Mengonsumsi satu buah pisang di malam hari dapat membantu mengurangi rasa sakit perut bahkan maag.Selain itu, pisang juga kaya akan potasium, senyawa ini membantu merilekskan ototmu setelah seharian beraktivitas.Dengan mengonsumsi satu atau dua buah pisang, bisa membantu tidurmu lebih nyenyak.Jadi, baik tidaknya konsumsi pisang di malam hari sebaiknya diperhatikan sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh ya!
Baca Juga: Tangis Pengantin Wanita Pecah, Suami yang Baru Dinikahi Tewas Tertembak Peluru Panas di Hadapan Semua Tamu Undangan, Pernikahan Mendadak Kacau BalauGridPop.ID (*)