Lebih Manjur Dibanding Obat, Dua Metode Ini Ampuh Atasi Sulit Tidur di Malam Hari, Nyesel Kalau Nggak Coba

GridPop.ID - Insomnia merupakan gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur atau tidak cukup tidur.

Gangguan ini bisa memberi dampak negatif bagi para penderitanya, salah satunya adalah tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Tak hanya itu, insomnia juga berpengaruh pada kondisi psikis penderitanya.

Bagi mereka yang kurang tidur, cenderung merasa murung, mudah marah, cemas dan depresi.

Merujuk artikel terbitan Kompas.com, disebutkan ada banyak kondisi yang menjadi penyebab insomnia, baik secara mental maupun fisik.

Beberapa penyebab insomnia yang perlu diwaspadai adalah stres.

Stres pasca trauma bisa menyebabkan isomnia kronis yang lebih serius.

Selanjutnya ada waktu tidur yang tidak teratur.

Baca Juga: Simsalabim Bukan Sulap Bukan Sihir Cukup Pakai Garam, Wajan Murah Bisa Jadi Anti Lengket Bak Teflon, Tak Perlu Khawatir Lagi Goreng Ikan!

Jam tubuh yang membingungkan dapat membuat Anda tetap terjaga saat waktunya tidur.

Pada beberapa orang, ritme sirkadian dapat bergeser ke depan atau ke belakang tanpa penyebab yang jelas, yang mengakibatkan kesulitan terus-menerus dalam waktu tidur dan kualitas tidur secara keseluruhan.

Mendengkur berat bisa jadi merupakan gejala sleep apnea. Sleep apnea memotong pernapasan Anda dan bisa sering membangunkan Anda dalam satu malam.

Anda bisa saja tidak mengingatnya, tetapi Anda mungkin merasa pusing keesokan harinya ketika mengalami sleep apnea.

Untuk mengatasi kondisi insomnia bisa dilakukan tanpa penggunaan obat.

Ada dua metode alami yang bisa dilakukan.

Dilansir dari Intisari via Grid.ID, diungkpakan mengatasi insomnia juga bisa dilakukan dengan menaruh garam di bawah kasur sebelum tidur.

Ya, memang terdengar aneh, tapi bagi para penderita insomnia tak ada salahnya mencoba menaruh garam di bawah kasur sebelum tidur.

Baca Juga: Rutin Minum Air Putih Campur Garam di Pagi Hari Dalam Keadaan Perut Kosong, Pria Ini Dibuat Syok dengan Apa yang Dialaminya

Orang-orang Cina percaya meletakkan garam di bawah kasur sebelum tidur, maka energi negatif yang ada di dalam rumah bisa hilang.

Tak hanya di bawah kasur, meletakkan semangkuk kecil garam di setiap sudut ruangan bisa membuat rumah jadi nyaman karena banyak energi positif mengelilingi.

Metode lain adalah metode hidroterapi, yakni kegiatan mandi, mengompres, dan merendam kaki dengan air hangat.

kandungan garam pada air dapat menjadi antiseptik yang dapat membantu meredakan infeksi pada kaki.

Metode hidroterapi dipercaya membantu proses penyembuhan bagi penderita penyakit eksim.

Terapi merendam kaki dengan air garam juga bermanfaat bagi mereka yang lelah sepulang bekerja dan sering mengalami kesulitan tidur hingga insomnia.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Wow, Hanya dengan Mencuci Miss V Pakai Air Garam, Hasilnya Sangat Menakjubkan hingga Bikin Suami Betah di Rumah