Latih otak untuk terbiasa dengan tingkat stimulasi yang lebih rendah.
Lalu, berapa batas durasi penggunaan ponsel yang aman bagi kesehatan?
Melansir Kompas.com, tak ada hitungan pasti mengenai anjuran batas penggunaan ponsel.
Namun, ada sebuah studi yang mengatakan bahwa anak di bawah udia 14 tahun sebaiknya tidak menggunakan ponsel lebih dari dua jam.
Meski begitu, studi itu juga tak lepas dari perdebatan di bidang terkait.
Sementara untuk usia dewasa cenderung lebih fleksibel. Hanya saja, orang dewasa diharapkan lebih tahu diri dan mampu mengontrol pemakaian ponselnya sendiri.
Ia membandingkan, penggunaan enam jam secara penuh atau terus menerus, misalnya, akan lebih terasa dampaknya dibandingkan dengan penggunaan delapan jam tapi secara wajar.
Selain itu, usahakan tidak menggunakan ponsel pada kondisi pencahayaan minim. Pastikan pencahayaan cukup atau gunakan mode malam.
Ini dilakukan agar mata tidak cepat lelah karena penggunaan ponsel dalam waktu yang cukup lama.
Baca Juga: Bisa Picu Penyakit Mengerikan, Mulai Sekarang Hindari Kebiasaan Luput Saat Memasak Nasi Goreng Ini
GridPop.ID (*)