GridPop.ID - Susah tidur pada malam hari atau insomnia memang menjadi masalah banyak orang.
Padahal, kita harus bangun pagi untuk kembali beraktivitas.
Namun, jangan khawatir ternyata rutin konsumsi wortel rebus bisa menjadi solusimu atasi insomnia lho.
Banyak orang susah tidur di malam hari.
Meski berhasil untuk tidur pun, Anda sering kali merasa kurang nyenyak dan menyebabkan kualitas tidur terganggu.
Hal itu pun berpotensi mendatangkan masalah kesehatan yang lain.
Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa rutin makan satu wortel rebus sebelum tidur.
Melansir dari Sajian Sedap, dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa wortel mengandung karoten sehingga bisa membuat tidur lebih baik.
Wortel juga mengandung beberapa nutrisi pendukung agar lebih mudah tidur. Di antaranya, yakni potasium, vitamin B6, vitamin A, dan biotin.
Dengan demikian, bisa disimpulkan memakan wortel sebelum tidur adalah hal yang baik.
Manfaat Lain
Sebagai tambahan informasi seperti yang dilansir dari Tribun Pontianak, wortel masih memiliki banyak manfaat lain.
Misalnya saja meningkatkan fungsi otak yang membuat kamu memiliki daya ingat yang lebih tajam.
Selain itu, kandungan beta karoten pada wortel juga baik untuk mengurangi risiko stres oksidatif yang mungkin berujung pada penyakit tertentu, misalnya demensia.
Tidak hanya kaya akan vitamin A, K, dan serat, wortel juga tinggi kalium yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
GridPop.ID (*)