Nyesel Banget Baru Tahu, Penyakit Ginjal Ternyata Bisa Dicegah dengan Rutin Konsumsi Buah-buahan Ini

GridPop.ID - Di zaman yang serba cepat ini, banyak orang yang lupa atau bahkan tidak memperhatikan kesehatannya.

Pola hidup yang tidak sehat ditambah asupan makanan yang rendah nutrisi pada akhirnya memicu berbagai masalah kesehatan.

Salah satunya adalah kemunculan penyakit ginjal.

Berdasarkan National Kidney Foundation yang dikutip melalui Kompas.com, berikut ini adalah beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab penyakit ginjal:

1. Tekanan darah tinggi dan diabetes

Tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2 tercatat menjadi dua penyebab utama gagal ginjal atau penyakit ginjal tahap akhir.

Ketika kedua penyakit ini dikendalikan oleh pengobatan, penyakit ginjal yang terkait sering kali dapat dicegah atau diperlambat.

Banyak obat efektif tersedia untuk mengobati tekanan darah tinggi.

Selain itu, perubahan gaya hidup sehat, seperti menurunkan berat badan dan olahraga teratur, seringkali membantu mengontrol, dan bahkan dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Aneh bin Ajaib! Gadis 15 Tahun Menangis Air Mata Batu Kerikil Setiap Hari Selama 2 Bulan, Dokter Sampai Angkat Tangan dan Ungkap Kecurigaan Besar

2. Glomerulonefritis

Penyebab utama penyakit ginjal stadium akhir lainnya adalah glomerulonefritis, penyakit yang merusak unit penyaringan ginjal yang disebut glomeruli.

Dalam banyak kasus, penyebab penyakit ini tidak diketahui, tetapi beberapa kasus mungkin diturunkan (faktor riwayat keluarga) dan yang lainnya dapat dipicu oleh infeksi.

3. Penyebab lainnya

Beberapa penyakit lain yang dapat memengaruhi ginjal, termasuk infeksi, batu ginjal, dan penyakit bawaan seperti penyakit ginjal polikistik.

Ginjal juga dapat rusak karena penggunaan obat pereda nyeri yang dijual bebas secara berlebihan atau karena mengonsumsi obat-obatan terlarang seperti heroin.

Meskipun pengobatan yang efektif mungkin tersedia untuk banyak penyakit ginjal, orang-orang terkadang tidak menyadari bahwa penyakit ginjal sering kali dapat dicegah.

Baca Juga: Tak Ingin Habiskan Uang Ratusan Juta Cuma Buat Pesta Resepsi, Pasangan Ini Rela Gelar Pernikahan Sederhana dan Pakai Uangnya untuk Hal Mengejutkan!

Agar ginjal tetap sehat, salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan rutin mengonsumsi buah-buahan.

Tapi bukan sembarang buah. Ada beberapa buah yang dipercaya bisa menjaga kesehatan organ ginjal anda.

Dilansir dari Grid Health, berikut ini 4 jenis buah untuk menjaga kesehatan ginjal yang bisa kita konsumsi: 

Nanas

Menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi bisa hanya dengan konsumsi nanas lho.

Nanas baik untuk ginjal karena kaya akan serat dan bromelanin yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

Apel

Buah apel termasuk buah rendah kalium yang aman untuk ginjal.

Selain itu kandungan serat pada apel juga ampuh menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Apel yang merupakan sumber vitamin C juga kaya antioksidan juga baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Enaknya Tak Sebanding Bahayanya, Tolong Jangan Lagi Makan Alpukat Dicampur Dengan Bahan Ini, Bukannya Sehat Justru Bikin Nyesel Seumur Hidup

Blueberry

Tidak hanya mengandung antioksidan, blueberry juga termasuk buah rendah kalori yang kaya serat dan vitamin C.

Serat dan vitamin C dapat menjaga ginjal tetap sehat.

Selain itu, para ilmuwan juga telah meneliti potensi buah ini untuk mencegah kanker hingga menjaga kesehatan jantung dan otak.

Buah Ceri

Buah ceri mengandung vitamin C, vitamin K, vitamin B6, folat, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.

Faktanya, semakin asam buah ceri, kadar sitrat pada buah tersebut juga semakin tinggi.

Sitrat dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.

GridPop.ID (*)