GridPop.ID - Banyak orang yang merasa kesepian tapi mengabaikan kondisinya ini.
Padahal, pikiran jika dirinya sendirian dan terisolasi yang berlarut-larut bisa membahayakan kesehatan fisik dan juga mental.
Salah satu efek buruk yang bisa terjadi adalah rusaknya jantung hingga sebabkan stroke.
Dialami anak muda
Mengutip dari Tribun Bali, yang biasanya merasa kesepian adalah anak muda atau generasi milenial.
Dalam survei terbaru yang dilakukan oleh YouGov, terungkap bahwa generasi milenial yang paling merasa kesepian dibandingkan Generasi Baby Boomer (1940-1955) dan Generasi X (1955-1970).
Laporan itu juga menemukan, bahwa 30 persen generasi millenial selalu merasa kesepian.
Sekitar satu dari lima generasi milenial mengatakan mereka tidak punya teman, 27 persen tidak punya teman dekat, dan 30 persen tidak punya teman baik.
Jumlah ini secara signifikan lebih besar dibandingkan dengan generasi lain yang diteliti.
Dengan munculnya media sosial, perasaan ini makin meningkat.
Sebuah studi pada tahun 2018 dari University of Pennsylvania menemukan, hubungan antara waktu yang dihabiskan di media sosial dan kesejahteraan tampak rendah di antara orang-orang berusia antara 23 hingga 38 tahun.
Apa itu kesepian?
Kesepian tidak berarti seseorang hidup tanpa siapapun alias hidup seorang diri. Kesepian adalah pola pikir, jadi ketika mereka tengah berada di keramaian pun, mereka tetap merasa sepi dan terisolasi.
Menurut studi, perasaan sepi dan kesepian ini bisa terbentuk karena banyak faktor.
Yang paling sering terjadi adalah perpisahan yang disebabkan karena pihak lain seperti pensiun, penolakan karena hubungan asmara, atau penelantaran oleh orang-orang terdekat seperti keluarga atau pasangan.
Perceraian, adaptasi ke tempat baru, dan ditinggal mati oleh orang-orang yang disayangi juga bisa menjadi pencetus munculnya kesepian.
Efek samping kesepian
Perasaan sepi yang berlarut-larut bisa menjadi gejala dari gangguan psikologis, yaitu depresi.
Selain membahayakan mental, kesepian ternyata juga bisa mengancam kesehatan fisik.
Berikut ini berbagai efek negatif dari perasaan kesepian :
- Mundurnya kualitas kerja otak.
- Alzheimer yang berkembang makin progresif.
- Stroke dan penyakit yang membahayakan jantung.
- Kemunduran kemampuan daya ingat.
- Depresi hingga percobaan bunuh diri.
- Ketidakmampuan dalam mengambil keputusan.
Cara mengatasi
Melansir dari Kompas.com, untuk mengatasi kesepian, paksa dan usahakan untuk bertemu dengan beberapa teman dekat.
Bertemu tatap muka dengan teman dekat bisa membangun kepercayaan diri dan membangun perasaan berharga.
Cari pula lingkaran yang menyenangkan, yang jauh dari gangguan pikiran dan mental yang sama yaitu kesepian.
Karena sebuah penelitian menghasilkan kesimpulan bahwa kesepian bisa sangat menular.
Jika kesepian masih terus membelenggu, jangan ragu untuk meminta pertolongan ke ahli terkait seperti psikolog atau psikiater.
GridPop.ID (*)