GridPop.ID - Banyak orang berusaha keras menurunkan berat badan dengan diet.
Namun, tidak semua orang berhasil memperoleh berat badan ideal.
Jika kamu salah satunya, mungkin resep rahasia satu ini perlu kamu coba.
Bahannya pun cukup mudah, yakni cuma kopi.
Ya, banyak orang belum tahu ternyata kopi bisa membantu kita menurunkan berat badan atau mencegah kenaikan berat badan.
Kok bisa? Dan bagaimana caranya?
Begini pendapat para ahli seperti yang dirangkum GridPop.ID dari Eat This Not That.
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, minum kopi tanpa gula adalah salah satu cara membantu menurunkan napsu makan.
Menekan napsu makan dapat membantu kita makan lebih sedikit kalori, sehingga mencegah makan berlebih dan kenaikan berat badan.
Kemudian, kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan penggunaan energi pada masa istirahat.
Kafein menstimulasi termogenesis, salah satu cara tubuh menghasilkan panas dan energi dari aktivitas mencerna makanan.
Meski begitu, penulis Slimdown with Smoothies dan pendiri Laura Burak Nutrition, Laura Burak, MS, RD mengatakan, jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, jangan menjadikannya sebagai pengganti makanan.
Ketika kita minum kopi untuk menekan napsu makan, kita akan cenderung melewatkan waktu makan tersebut.
Kebiasaan ini malah berpotensi membuat kita makan berlebih di waktu makan berikutnya.
Jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, hindari meminumnya terlalu sore atau malam.
Sebab, minum kopi terlalu dekat waktu tidur dapat mengganggu pola tidur seseorang dan menghilangkan kesempatan untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Padahal, kurang tidur atau tidur tidak berkualitas berkaitan dengan kenaikan berat badan.
GridPop.ID (*)