4. Buah beri dan jeruk
Buah-buahan pun tak kalah pentingnya untuk kesehatan mata, misalnya jeruk dan buah beri seperti stoberi.
Jadikan stroberi dan jeruk ini sebagai camilan sehat bagi anak.
Pasalnya buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan terhadap infeksi mata dan penyakit lainnya yang bisa menyerang tubuh anak.
5. Kacang-kacangan
Memberikan kacang-kacangan pada anak juga tak kalah pentingnya dari sumber makanan lain.
Misalnya seperti kacang almond, pistachio, dan kenari ke dalam makanan anak, di mana jenis kacang-kacangan tersebut tinggi vitamin E.
Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang membantu menjaga penglihatan anak.
Bahkan, makan kacang setiap hari adalah obat kontrol miopia rumah yang efektif.