Ini dia enam tahapan coping mechanism yang dikutip dari ZME Science dan Arisan Parapuan Episonde 8, yuk simak!
1. Mintalah Dukugan Orang Terdekat
Tidak semua perempuan bisa mengatasi masalahnya sendiri, cara yang paling mudah mengendalikannya adalah meminta dukungan orang terdekat atau kerabat.
"Jangan pernah takut bercerita, dengan begitu kamu akan mendapat support dari orang terdekat. Hal ini akan sangat membantu untuk mengendalikan stres kita," pungkas Maya.
"Mayoritas perempuan senang apabila didengarkan, oleh karena itu jangan pernah malu untuk menceritakan kesulitan yang sedang kita hadapi, siapa tahu justru malah ada solusi setelah kamu cerita," tambahnya.
2. Prioritaskan Diri Sendiri
Mengutamakan diri sendiri ketika menghadapi masalah merupakan pilihan bijak.
Mulailah dengan melakukan self care sesuai favorit Kawan Puan seperti menenangkan diri, liburan, mendengarkan musik, olahraga atau semacamnya,
"Ketika mengalami masalah berat, saya akan lebih memprioritaskan diri sendiri, ini bukan egois tapi ini merupakan cara mengendalikan masalah agar perasaaan kita lebih damai," ujar Maya.
"Pilihlah kegiatan yang membuat kamu nyaman ketika menjalaninya sehingga pikiran jadi tenang," jelas Maya.