5. Lakukan Semua Goals-mu
Melakukan goals yang tertunda bisa menjadi solusi ampuh untuk mengendalikan masalah, lho.
Selain mampu mengalihkan fokus, kita akan senang jika goals terwujud.
"Lakukan hal-hal yang menjadi tujuanmu, ini sangat membantu membagi fokus masalah. Selain itu kita akan lebih bahagia apabila bisa mendapatkannya," jelas Maya.
Apabila kita berhasil melakukan wish list, tentunya akan ada rasa syukur di dalam diri kita.
6. Meditasi dan Minta Bantuan Profesional
Dikutip dari ZME Science, meditasi dapat meningkatkan hormon endorfin dan serotonin yang membantu meminimalkan rasa sakit akibat stres.
"Tidak perlu waktu lama untuk melakukan meditasi, cukup 30 menit saja," jelas Maya.
"Meski meditasi dapat meredakan stres kita, namun apabila tidak bisa menyelesaikan masalahmu sendiri jangan takut meminta bantuan profesional ya," tutup Maya.
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul "Cara Redakan Stres Pandemi dengan Coping Mechanism Ala Maya Hasan"
GridPop.ID (*)