2. Mengurangi stres
Olahraga juga membantu mengurangi kadar hormon stres pada tubuh, seperti kortisol.
Selain itu olahraga dapat merangsang produksi endorfin, bahan kimia di otak yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh dan peningkat suasana hati.
Dengan arti lain, aktivitas fisik harian untuk anak mampu menambah dosis harian neurokimia alami yang meningkatkan suasana hati.
3. Meningkatkan rasa percaya diri
Olahraga dapat membangun sistem penghargaan di otak, jadi bukan hanya suasana hati saya yang membaik.
Tapi aktivitas fisik bagi mental itu bertahan lama dan membangun kepercayaan diri anak.
Karena kepercayaan diri anak naik, maka kehidupan sosialnya pun turut membaik.
4. Memperbaiki tidur
Salah satu manfaat terbesar dari aktivitas fisik untuk anak-anak adalah peningkatan kualitas tidur.
Olahraga itu membantu ritme sirkadian anak terjaga, sehingga si kecil lebih mudah tertidur.