Itu lah sebabnya, mengganti sarapan dengan kopi tak baik bagi kesehatan secara keseluruhan.
Menurut ahli nutrisi dan CEO dari NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, melewatkan sarapan dapat menyebabkan diet yang kurang bergizi, karena bertentangan dengan kebutuhan penuaan yang lebih sehat.
Moskovitz menyarankan agar mengonsumsi makanan sehat untuk sarapan dan jangan langsung minum kopi sebelum sarapan.
Makanan sehat yang dimaksud seperti buah segar, biji-bijian, maupun kacang-kacangan, yang dikemas dengan serat dan antioksidan.
2. Minum kopi yang terlalu manis
Penikmat kopi yang menggemari rasa manis, sebaiknya mempertimbangkannya lagi.
"Gula jumlah sedang dalam kopi memang tidak ada masalah, tetapi selalu menambahkannya dapat membuat penumpukan gula dalam tubuh dari waktu ke waktu," kata Moskovitz.
Pasalnya, seiring bertambahnya usia, bisa dilihat bagaimana dampak minum kopi yang terlalu manis dapat meningkatkan gula darah, peradangan, dan banyak kondisi buruk kesehatan lainnya.
3. Tidak minum air putih
Minuman satu ini memang kerap disepelekan orang, terlebih setelah meminum kopi dalam jumlah yang banyak.