GridPop.ID - Kopi memang menjadi minuman favorit, apalagi saat pagi hari.
Terlebih, kopi memiliki manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dengan cara dan porsi yang tepat.
Dilansir dari Mens's Journal via Tribun Kesehatan, manfaat kopi bagi tubuh antara lain dapat melawan kanker, membakar lemak serta memperbaiki daya ingat.
Tak hanya itu saja, kopi juga mampu meningkatkan daya tahan, melindungi DNA sampai meningkatkan performa bercinta.
Namun, tahukah kamu jika mengonsumsi kopi dengan cara yang tidak tepat maka akan menimbulkan akibat buruk bagi tubuh.
Dilansir dari Kompas.com, kopi yang dikonsumsi dengan cara yang keliru bisa membuat penikmatnya terlihat cepat tua.
Berikut ini kesalahan dalam mengonsumsi kopi.
1. Mengganti sarapan dengan minum kopi
Sarapan menjadi waktu makan yang paling penting bagi kebanyakan orang.
Itu lah sebabnya, mengganti sarapan dengan kopi tak baik bagi kesehatan secara keseluruhan.
Menurut ahli nutrisi dan CEO dari NY Nutrition Group, Lisa Moskovitz, melewatkan sarapan dapat menyebabkan diet yang kurang bergizi, karena bertentangan dengan kebutuhan penuaan yang lebih sehat.
Moskovitz menyarankan agar mengonsumsi makanan sehat untuk sarapan dan jangan langsung minum kopi sebelum sarapan.
Makanan sehat yang dimaksud seperti buah segar, biji-bijian, maupun kacang-kacangan, yang dikemas dengan serat dan antioksidan.
2. Minum kopi yang terlalu manis
Penikmat kopi yang menggemari rasa manis, sebaiknya mempertimbangkannya lagi.
"Gula jumlah sedang dalam kopi memang tidak ada masalah, tetapi selalu menambahkannya dapat membuat penumpukan gula dalam tubuh dari waktu ke waktu," kata Moskovitz.
Pasalnya, seiring bertambahnya usia, bisa dilihat bagaimana dampak minum kopi yang terlalu manis dapat meningkatkan gula darah, peradangan, dan banyak kondisi buruk kesehatan lainnya.
3. Tidak minum air putih
Minuman satu ini memang kerap disepelekan orang, terlebih setelah meminum kopi dalam jumlah yang banyak.
Hal ini tentunya bisa menjadi penyebab dehidrasi dan bencana bagi kesehatan secara keseluruhan.
Tidak minum air putih usai mengonsumsi kafein, kata Moskovitz dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak negatif pada kulit, pencernaan, tingkat energi, penyerapan nutrisi, dan bahkan persendian.
4. Menambahkan pemanis buatan
Biasanya kopi akan diberi tambahan berupa pemanis buatan.
Padahal hal ini bisa mengundang dampak serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Moskovitz berujar, adapun pemanis buatan yang tidak mengandung nutrisi yaitu sucralose dan aspartame.
Hal inilah yang lantas dapat membahayakan kadar insulin, serta kesehatan usus yang memengaruhi semua jalur vital dalam tubuh.
Itu lah sebabnya, pemanis buatan dapat membuat seseorang menginginkan lebih banyak makanan manis di dalam tubuh sepanjang hari.
GridPop.ID (*)