GridPop.ID - Belakangan ini mulai memasuki musim hujan yang biasanya dibarengi dengan meningkatnya sejumlah penyakit khas musim tersebut.
Dilansir dari Kompas Health, dr Dien Kalbu Ady yang merupakan Direktur RSU PKU Muhammadiyah Prambanan menerangkan bahwa ada bebrapa penyakit yang lebih banyak muncul saat musim hujan.
Penyakit saat musim hujan antara lain DBD, flu, diare, malaria hingga reaksi alergi.
Itu lah sebabnya penting sekali menjaga kesehatan saat memasuki musim penghujan.
Dilansir dari Boldsky.com via Tribun Health, ada sejumlah tips menjaga kesehatan ketika memasuki musim hujan.
Tips ini bisa diterapkan, terlebih kini Indonesia mulai memasuki musim hujan.
Pasalnya, menjaga kesehatan ketika musim hujan sangat diperlukan agar tubuh tak terserang berbagai penyakit yang telah disebutkan sebelumnya.
Berikut ini sejumlah tips yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan.
1. Menjaga kebersihan
Kuman akan lebih mudah menyebar saat musim hujan.
Jika kuman menyebar dengan mudah, maka serangan penyakit juga bisa mengancam sewaktu-waktu.
Agar hal itu tak terjadi, menjaga kebersihan diri sendiri menjadi hal pertama yang harus dilakukan.
Caranya yaitu dengan mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum makan, menyiapkan atau menyajikan makanan dan setelah keluar dari rumah.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik adalah cara terbaik untuk menyingkirkan kuman.
2. Membersihkan lingkungan selama musim hujan
Nyamuk biasanya berkembang biak dengan mudah di genangan air sekitar rumah.
Hal itu menyebabkan peningkatan risiko penyakit malaria.
Maka dari itu, pastikan tidak ada tempat penampungan air terbuka di sekitar rumah maupun di rumah.
3. Konsumsi makanan kaya vitamin C
Selama musim hujan, sistem kekebalan tubuh sebaiknya lebih diperkuat lagi.
Cara yang bisa digunakan adalah dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin C.
Makanan tersebut antara lain, jeruk, paprika hijau, stroberi, tomat, brokoli, serta sayuran berdaun hijau lainnya.
4. Gunakan pakaian serta sepatu yang bersih dan kering
Sebaiknya jangan memakai pakaian atau sepatu yang basah kecuali jika dikeringkan dengan benar.
Bukan tanpa alasan, jamur biasanya berkembangbiak di pakaian atau sepatu yang lembab.
5. Tambahkan desinfektan ke bak mandi
Mandi menggunakan air panas dengan menambahkan desinfektan selepas basah kuyup karena hujan bisa dicoba.
Pasalnya, kuman yang terbawa dari luar akan disingkirkan dengan desinfektan.
GridPop.ID (*)