Sebuah studi pada mahasiswa menemukan bahwa seseorang yang memiliki intensitas menggunakan ponsel yang tinggi, memiliki kualitas tidur yang lebih rendah.
5. Hindari Kafein
Tubuh dapat tetap terjaga jika mengonsumsi kafein lantaran hal tersebut merupakan stimulan.
Maka dari itu lebih baik jika menghindari kafein setidaknya 4 jam sebelum beristirahat.
6. Dengarkan Musik
Apabila sebelum tidur seseorang mendengarkan musik santai, maka dapat mempercepat kualitas tidur.
Selain itu kualitas tidur juga dapat diperbaiki dengan cara yang merupakan kecintaan sejuta umat ini.
Respons seseorang terhadap musik akan tergantung pada preferensi pribadi mereka.
Selamat mencoba dan semoga tak lagi mengalami insomnia.
GridPop.ID (*)