Jangan Acuh atau Malah Menghakimi! Segera Lakukan 4 Hal Ini Jika Orang Terkasih Sedang Dilanda Depresi Sebelum Terjadi Hal yang Tak Diinginkan

Salah satu bentuk dukungan yang bisa diberikan adalah dengan menemani saat orang tersebut pergi konsultasi.

Atau bisa juga dengan menawarkan bantuan untuk melakukan tugas-tugas yang mungkin terasa berat bagi mereka.

Tak sampai di situ, pastikan mereka rutin melakukan aktivitas fisik untuk membantu meredakan stres dan melepaskan endorfin serta neurotransmiter lain yang berperan dalam meningkatkan suasana hati.

4. Buat rencana saat depresi kambuh

Gejala depresi bisa muncul secara berkala.

Meskipun depresi dapat berkurang dengan perawatan yang tepat, namun kemungkinan kambuh masih ada.

Itu lah sebabnya penting bagi Anda untuk menyusun rencana ketika depresi tersebut kambuh.

Guna mencegah kambuhnya depresi, ajak mereka untuk melakukan hal berikut:

• menerapkan pola makan sehat
• rutin olahraga
• minimalisir stres
• tidur yang cukup
• tidak melewatkan obat atau terapi.

Baca Juga: Bak Bangkai Baunya Bakal Tercium, Polisi Pacar Mahasiswi yang Meninggal di Pusara Ayahnya Ditahan, Ngaku Sepakat 2 Kali Lakukan Aborsi dengan Korban

GridPop.ID (*)