Setelah lari yang baik, endorphin dan adrenalin mengalir lebih banyak ke seluruh tubuh.
Hal tersebut akan menghasilkan perasaan luar biasa yang disebut runners's high yang dapat bertahan selama berjam-jam usai berolahraga.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Risiko penyakit kardiovaskular dapat dikurangi dengan melakukan lari lima menit tiap hari.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pelari memiliki risiko kematian dini 27 persen lebih rendah dan risiko kematian akibat masalah kardiovaskular 30 persen lebih rendah.
- Meningkatkan metabolisme
Biasakan lari pagi sebelum sarapan.
Bukan tanpa alasan, pasca berolahraga, tubuh menggunakan makanan untuk pemulihan daripada menyimpannya yang selanjutnya menjadi lemak.
Terlebih, lari pagi akan meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar kalori sepanjang hari.
Itu berarti, kemungkinan tubuh akan merasa lapar usai berolahraga.
Baca Juga: 3 Tips Ampuh Usir Semut dari Rumah Cuma Pakai Bahan Dapur, Dijamin Nggak Pusing-pusing Lagi