Meski aktivitas ini begitu nikmat, tapi jangan salah jika ada bahaya di baliknya.
Terlebih jika kamu baru saja mengonsumsi makanan berlemak.
Dengan berbaring, maka tubuh akan kehilangan manfaat gravitasi untuk membantu menjaga cairan di dalam lambung.
Itu lah sebabnya jika seseorang berbaring setelah makan maka dapat membuat asam lambung naik melalui LES.
3. Makan larut malam
Siapa yang masih suka makan mendekati jam tidur?
Sebaiknya tinggalkan kebiasaan tersebut sekarang juga.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyarankan sebaiknya hindari makanan berat atau pedas 3 jam sebelum waktu tidur.
4. Stres
Melansir Roswllness, produksi hormon kortisol akan meningkat jika seseorang sedang stres, sehingga dapat mempengaruhi sistem penceraan hingga memicu asam lambung.
Dilansir dari WebMD via Kompas Health, berikut ini ciri-ciri asam lambung naik yang perlu diperhatikan:
- Nyeri di ulu hati atau sensasi rasa terbakar dari perut ke dada, bahkan sampai ke tenggorokan
- Regurgitasi: rasa asam atau pahit yang kembali ke tenggorokan atau mulut
- Kembung
- Kotoran berdarah atau hitam
- Muntah berdarah
- Bersendawa
- Disfagia: sensasi makanan tersangkut di tenggorokan
- Cegukan yang tak kunjung reda
- Mual
- Penurunan berat badan tanpa alasan yang diketahui
- Mengi, batuk kering, suara serak, atau sakit tenggorokan kronis.
GridPop.ID (*)