GridPop.ID - Asam lambung atau dikenal dengan istilah GERD (Gastroesophageal reflux disease) menjadi penyakit yang banyak diderita orang-orang.
Tak sedikit yang abai jika tubuh sebenarnya telah menunjukkan ciri-ciri jika asam lambung naik dan harus segera ditangani.
Dilansir dari TribunBali.com, asam lambung sendiri adalah suatu kondisi dimana zat yang secara alami diproduksi perut untuk mencerna makanan, tetapi terkadang diproduksi terlalu banyak yang menyebabkan itu menjadi penyakit.
Perlu diketahui bahwa asam lambung disebabkan oleh sejumlah hal, seperti cincin otot sfingter esofagus yang lemah, hernia hiatus (bagian lambung mencuat ke area dada melalui lubang diafragma), atau pola makan dan kebiasaan hidup sehari-hari yang tidak sehat.
Nah apa saja kebiasaan sehari-hari yang tak sehat tersebut?
1. Makan terlalu banyak
Renggangan perut bisa makin besar jika mengonsumsi makanan terlalu banyak.
Kondisi ini tak hanya menimbulkan rasa kenyang atau kembung, tapi juga memberi tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah (LES).
Saat seseorang berlebihan dalam mengonsumsi makanan, maka tekanan pada perut bisa menyebabkan LES terbuka sehingga memungkinkan isi perut bocor kembali ke kerongkongan.
Kondisi ini lah yang dapat menyebabkan perut terasa mulas.
2. Berbaring setelah makan
Meski aktivitas ini begitu nikmat, tapi jangan salah jika ada bahaya di baliknya.
Terlebih jika kamu baru saja mengonsumsi makanan berlemak.
Dengan berbaring, maka tubuh akan kehilangan manfaat gravitasi untuk membantu menjaga cairan di dalam lambung.
Itu lah sebabnya jika seseorang berbaring setelah makan maka dapat membuat asam lambung naik melalui LES.
3. Makan larut malam
Siapa yang masih suka makan mendekati jam tidur?
Sebaiknya tinggalkan kebiasaan tersebut sekarang juga.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menyarankan sebaiknya hindari makanan berat atau pedas 3 jam sebelum waktu tidur.
4. Stres
Melansir Roswllness, produksi hormon kortisol akan meningkat jika seseorang sedang stres, sehingga dapat mempengaruhi sistem penceraan hingga memicu asam lambung.
Dilansir dari WebMD via Kompas Health, berikut ini ciri-ciri asam lambung naik yang perlu diperhatikan:
- Nyeri di ulu hati atau sensasi rasa terbakar dari perut ke dada, bahkan sampai ke tenggorokan
- Regurgitasi: rasa asam atau pahit yang kembali ke tenggorokan atau mulut
- Kembung
- Kotoran berdarah atau hitam
- Muntah berdarah
- Bersendawa
- Disfagia: sensasi makanan tersangkut di tenggorokan
- Cegukan yang tak kunjung reda
- Mual
- Penurunan berat badan tanpa alasan yang diketahui
- Mengi, batuk kering, suara serak, atau sakit tenggorokan kronis.
GridPop.ID (*)