GridPop.ID - Cokelat menjadi salah satu makanan favorit banyak orang.Bahkan, cokelat juga diklaim memberikan manfaat bagi kesehatan.Dilansir dari laman gridhealth.id, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014, mengungkapkan bahwa dark chocolate mampu membantu mengembalikan fleksibilitas arteri.Hal inilah yang membuat cokelat berkhasiat untuk mencegah sel darah putih menempel ke dinding pembuluh darah dan mencegah penyumbatan arteri.Keduanya berguna untuk memperlancar aliran darah, sehingga berguna juga untuk menyehatkan jantung.Selain itu, mengonsumsi cokelat, ternyata telah terbukti mampu mengurangi kada kolestrol jahat atau LDL, dan meningkatkan kolestrol baik yang berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.Kendati demikian, cokelat justru dilarang keras dikonsumsi jika tubuh dalam kondisi demam.Untuk itu, setiap penderita perlu memilih asupan yang tepat saat demam. Dilansir dari laman kompas.com, berikut beberapa makanan yang tidak boleh dan boleh dimakan saat demam.
1. Asupan tinggi gula Dilansir dari Live Strong, setiap makanan dan minuman tinggi gula sebaiknya dihindari saat demam. Gula olahan seperti gula pasir, gula yang ditambahkan ke minuman dan makanan, atau segala jenis pemanis buatan bisa menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Peradangan yang tidak terkontrol ini bisa mengganggu respons sistem daya tahan tubuh. Untuk itu, saat demam hindari hidangan penutup, aneka kue, roti, atau segala jenis minuman manis.2. Kopi, teh, cokelat, soda Kopi, teh, cokelat, soda, dan segala jenis asupan yang mengandung banyak kafein. Konsumsi kafein bisa merangsang orang untuk berkemih atau kencing. Kondisi ini dikhawatirkan membuat pengidap demam mengalami dehidrasi. Ingat, saat proses penyembuhan demam, orang membutuhkan banyak cairan untuk melawan infeksi.
3. Daging olahan dan makanan beku Daging olahan seperti sosis, kornet, burger, atau segala jenis frozen food (makanan beku) cenderung sulit dicerna. Jenis makanan ini membutuhkan energi besar agar bisa dicerna ke dalam tubuh. Padahal, ketika demam seseorang butuh lebih banyak energi untuk proses pemulihan. Untuk itu, beberapa ahli kesehatan menyebut daging olahan dan frozen food sebagai makanan yang tidak boleh dimakan saat demam.Makanan yang boleh dimakan saat demamSaat demam, penderita biasanya tidak nafsu makan. Namun, dalam kondisi suhu tubuh tinggi ini sebenarnya tubuh membutuhkan lebih banyak kalori untuk melawan infeksi. Disarikan dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan yang boleh dan perlu dimakan saat demam menyerang: - Sup ayam - Ikan, ayam, telur, atau makanan tinggi protein tapi rendah lemak
- Buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama yang tinggi vitamin C - Rempah-rempah seperti jahe, bawang putih, daun thyme - Probiotik seperti yogurt atau miso Dikutip dari Eatthis, demam dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan kekurangan cairan. Selain menghindari beberapa jenis makanan yang tidak boleh dimakan saat demam, mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan di atas, penderita demam juga perlu mengimbanginya dengan banyak minum air putih.GridPop.ID (*)