GridPop.ID - Kerap dipandang sebelah mata, depresi nyatanya bisa memberikan dampak berbahaya terhadap keselamatan jiwa seseorang.
Tak jarang orang yang sedang depresi kerap melakukan hal nekat yang bahkan membahayakan nyawa mereka sendiri.
Individu yang hidup dengan depresi membutuhkan obat resep untuk menyelamatkan jiwa. Obat tersebut dikenal dengan nama Antidepresan.
Sayangnya, obat ini dibanderol dengan harga yang cukup mahal sehingga tak semua orang sanggup membelinya.
Tak melulu minum obat, gejala depresi bisa dikelola dengan cara alami.
Mengutip dari Very Well Mind, berikut ini tips mengatasi depresi yang dilakukan secara alami alias tanpa obat, simak ya!
1. Lebih banyak tidur
Untuk mendukung kesejahteraan secara emosional, orang dengan depresi harus mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Ini berarti pengidap depresi harus menjaga waktu tidur dan waktu bangun yang konsisten.
Kemudian pastikan kamar tidur diatur demi istirahat yang nyenyak usahakan untuk gelap, tenang dan rapi, tak lupa jauhkan diri dari gawai sebelum tidur malam.
Lantas, mengapa kualitas tidur penting? Sebab, hubungan antara tidur dan depresi bisa menjadi kompleks.