GridPop.ID - Bulan Ramadhan 2022 sebentar lagi akan tiba.
Umat Islam seluruh dunia pun menyambut bulan Ramadhan dengan penuh semangat.
Dalam berpuasa, biasanya waktu yang sangat ditunggu-tunggu yaitu ketika berbuka.
Tapi sayangnya, tak jarang seseorang mengalami gangguan pencernaan saat berpuasa.
Dilansir dari Kompas.com, masalah pencernaan yang dialami saat berpuasa antara lain mual dan muntah, diare, kembung, konstipasi, nyeri maag serta asam lambung naik.
Masalah pencernaan tersebut muncul karena berbagai hal.
Salah satunya disebabkan oleh kebiasaan mengunyah makanan yang terburu-buru.
Biasanya memang saat waktu buka tiba akan terhidang makanan dan minuman yang beragam.
Dilansir dari Tribun Ramadan, dr Masyithoh Budiyani menerangkan bahwa terburu-buru mengunyah makanan dapat mengganggu sistem pencernaan.
Terlebih bagi mereka yang menderita sakit maag, asam lambung, dan ambeien.
"Memang saat berpuasa itu, lapar dan hausnya kebangetan.
Namun tetap untuk ambeien, penderita maag atau yang mengalami masalah pencernaan, konsepnya makanan yang dikunyah lama," katanya pada acara Talkshow Tribun Ramadan, Jumat (16/4/2021).
Sang dokter menganjurkan agar makanan dikunyah setidaknya 15 kali.
Sehingga enzim yang berada di mulut dapat bekerja secara efektif.
Selain makanan yang bertekstur kasar, ternyata bubur juga harus dicerna cukup lama di dalam mulut.
Tujuannya adalah agar enzim yang berada di mulut juga dapat bekerja secara efektif.
Sehingga dapat memberikan efek nyaman diperut.
Lebih lanjut, makanan yang dikunyah secara lama selain dapat menjaga lambung juga mampu mengurangi keluhan ambeien secara signifikan.
Tak sampai di situ, dokter Masyithoh juga menyarankan untuk tak langsung mengonsumsi makanan berat guna mengurangi masalah lapar dan haus yang berlebihan.
Jangan langsung mengonsumsi banyak makanan dan saat mengunyah juga tidak usah terburu-buru.
Disarankan untuk mengonsumsi buah atau jus buah terlebih dahulu.
GridPop.ID (*)