GridPop.ID - Kopi merupakan salah satu minuman populer abad ini. Hampir sebagian besar orang suka minum kopi.
Bahkan bagi sebagian orang kopi memiliki peran penting membantu aktivitas mereka.
Namun dibalik kepopulerannya, kopi bisa mendatangkan efek samping bagi tubuh.
Pasalnya setiap orang memiliki toleransi kafein yang berbeda-beda.
Maka itu, sangat penting untuk dengarkan tubuh agar hal buruk tak terjadi.
Dilansir dari Eat This, berikut ini 5 tanda kalau kamu harus berhenti minum kopi secepatnya!
1. Memiliki darah tinggi
Usahakan untuk selalu dengarkan tubuhmu sendiri, salah satunya dengan mengetahui apakah kamu mengalami tekanan darah tinggi atau tidak.
Bila memang memiliki hipertensi, sebaiknya berhenti minum kopi secepatnya, ya, karena kafein dalam kopi menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Sebab, asupan kopi yang tinggi di antara orang-orang yang memetabolisme kopi secara perlahan menyebabkan peningkatan tekanan darah.
Oleh karena itu, kamu wajib memperhatikan kesehatan tubuhmu dan menghentikan kebiasaan minum kopi bila memiliki hipertensi.
2. Menderita GERD atau refluks asam
Bagi orang yang mengidap refluks gastroesofagus (GERD), kamu harus dengarkan tubuhmu dan usahakan tidak minum kopi.
Hal ini disebabkan kafein dapat memicu gejala refluks asam, karena bekerja untuk mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, menyebabkan refluks asam lambung ke kerongkongan.
Asupan kopi, teh, dan soda (semua minuman berkafein) telah dikaitkan dengan peningkatan risiko gejala refluks gastroesofagus.
Untuk memanajemen GERD, maka pengidap refluks asam harus menghilangkan minuman berkafein, termasuk kopi.
3. Insomnia
Memperhatikan kesehatan tubuh itu wajib bagi semua orang karena minum kopi terlalu banyak bisa menimbulkan insomnia dan kurang tidur.
Karena kandungan kafein yang tinggi, konsumsi kopi enam jam, atau kurang, sebelum tidur telah dikaitkan dengan efek mengganggu tidur dan meningkatkan insomnia.
Jika tidak dapat sepenuhnya menghilangkan kebiasaan minum kopi, maka disarankan untuk mengubah kebiasaan minum kopi ke pagi hari.
4. Muncul gangguan kecemasan
Dikarenakan kandungan kafeinnya yang tinggi, minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan peningkatan gejala kecemasan seperti:
- Jantung berdebar
- Gemetar
- Sakit kepala
- Insomnia
Perlu dipahami bahwa orang yang sudah hidup dengan gangguan kecemasan sangat sensitif terhadap efek negatif kafein ini.
5. Berat badan meningkat
Memang minum kopi itu dapat menyebabkan timbulnya rasa kenyang.
Perasaan kenyang ini membuat seseorang camilan atau bahkan jam makannya. Sayangnya, begitu perasaan kenyang ini hilang, perut jadi kosong dan seringkali orang kelaparan.
Hal ini menyebabkan banyak orang makan berlebihan karena mereka sangat lapar.
Nah, alangkah baiknya kamu dengarkan tubuhmu baik-baik, ya. Jika muncul tanda-tanda yang merugikan tubuh, maka segera berhenti konsumsi kafein.
GridPop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Parapuan.co dengan judul 'Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Tanda Kamu Harus Berhenti Minum Kopi Secepatnya'