Seseorang dianjurkan untuk minum yaitu delapan gelas per hari agar kebutuhan cairan terpenuhi.
Terlebih saat suhu yang panas atau sangat dingin, tubuh memerlukan air yang lebih banyak lagi.
Apalagi saat bulan puasa, tubuh seseorang mungkin butuh tambahan cairan hingga tiga atau empat gelas per hari jika ingin mengoptimalkan detoksifikasi yang terjadi selama berpuasa.
3. Mager alias males gerak
Bagi orang yang hobi rebahan, sembelit lebih mudah terjadi.
Sebab, sistem metabolisme tubuh akan terhambat.
Metabolisme yang baik akan membuat aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar dan usus memperoleh energi untuk mencerna sisa makanan serta mendorongnya keluar dengan cara berkontraksi.
4. Konsumsi protein dan lemak berlebih, namun kekurangan serat
Makanan dengan kandungan protein dan lemak yang terlalu tinggi akan sulit dicerna.
Sehingga menyisakan sampah metabolisme.
Adapun makanan yang kurang serat dapat menyebabkan partikel feses menjadi kering, kecil, dan ringan.