Jangan Coba-coba Kalau Tidak Mau Bangun Sahur Kesiangan, Ternyata Rutin Minum Garam Sebelum Tidur Bisa Mengatasi Insomnia, Dijamin Nyenyak!

GridPop.ID - Siapa yang punya masalah susah tidur atau insomnia?

Di bulan Ramadan 2022 ini, umat muslim kembali menjalankan ibadah puasa.

Akan merepotkan memang bila kita susah tidur padahal malamnya kita harus bangun sahur agar kuat berpuasa seharian.

Melansir dari Sajian Sedap, salah satu cara mengatasi insomnia sendiri adalah dengan minum air garam sebelum tidur.

Bukan tanpa alasan, lho.

Secara alami, garam ternyata memiliki manfaat untuk mengurangi tingkat stres.

Pasalnya, seperti yang diketahui kadar natrium yang tinggi dalam aliran darah dapat mengurangi respons stres.

Ini bisa kita dapatkan ketika rutin minum air garam setiap hari.

Sehingga cemas dan stres berkurang, tidur pun lebih nyenyak.

Baca Juga: Bikin Takjub! Air Garam yang Disiram ke Lantai Kamar Mandi dan Dibiarkan Sesaat Ampuh Usir Hewan Menjijikan yang Jadi Sumber Penyakit Ini 

Melansir dari Kompas.com, insomnia bisa berkontribusi terhadap masalah kesehatan serius. Jadi, sebaiknya insomnia tak disepelekan.

Agar bisa menyembuhkannya, penting untuk mencari tahu penyebab insomnia yang kita alami.

Beberapa penyebab insomnia yang umum terjadi seperti:

• Kecemasan, stres, dan depresi
• Masalah medis
• Pengobatan

Berikut beberapa cara mengatasi insomnia yang dapat dipraktikan:

1. Pastikan kamar tenang, gelap, dan sejuk
2. Disiplin dengan jadwal tidur
3. Jauhkan handphone setidaknya satu jam sebelum tidur
4. Hindari aktivitas yang memicu stres
5. Hindari tidur siang
6. Hindari makan terlalu banyak sebelum tidur

Baca Juga: Wanita Ini Rutin Rendam Kaki Pakai Air Garam 2 Kali Seminggu, Namun Tiba-tiba Heboh Usai Lihat Perubahan Drastis yang Dialami, Sampai Bikin Pangling!

GridPop.ID (*)