GridPop.ID - Rasa kantuk tak bisa dihindari saat sedang menjalani ibadah puasa.
Bahkan tak jarang aktivitas akan terganggu jika rasa kantuk terus menyerang.
Dilansir dari Kompas.tv, ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Perdana Samekto menerangkan sejumlah hal yang menyebabkan rasa kantuk saat puasa.
Penyebab mengantuk saat puasa yaitu jam tidur yang berkurang dan perubahan pola tidur selama bulan puasa.
Bukan itu saja, tubuh orang yang berpuasa akan mengonversi cadangan energi agar tidak mengeluarkan cadangan energi.
Hal tersebut menyebabkan tubuh merasa lelah dan mengantuk.
Saat tidak puasa, tubuh akan membakar karbohidrat.
Sedangkan saat berpuasa dan tidak ada asupan karbohidrat yang masuk, maka tubuh akan membakar lemak.
Dilansir dari Tribun Medan, lakukan sejumlah cara mengatasi kantuk secara alami ini agar aktivitas tak terganggu meski sedang berpuasa.
1. Bergerak atau jalan kaki
Sebuah survei yang dilakukan terhadap ratusan orang di Amerika Serikat membuktikan bahwa jalan kaki selama 10 menit mampu meningkatkan energi hingga dua jam kedepan.