Gejala pertama dehidrasi bisa berupa rasa haus, urin yang lebih gelap dan penurunan produksi urin.
Anda bisa mengonsumsi dua gelas air putih saat sahur dan memperbanyak konsumsi buah serta sayurnya.
2. Muncul Masalah pada Lambung
Melewatkan sahur juga bisa mengakibatkan terganggunya proses pencernaan dalam tubuh.
Ketika kita melewatkan sahur berarati tubuh kita tidak melakukan proses pencernaan dalam waktu yang lama.
Melewatkan sahur bisa berdampak buruk pada pencernaan, khususnya lambung.
Masalah ini bisa bertambah buruk bagi orang yang memiliki penyakit lambung seperti GERD.
3. Pusing dan Migrain
Ketika anda telat makan saja bisa mengakibatkan pusing dan migrain, apalagi jika hal ini terjadi jikalau tidak sahur.
Risiko terjadinya pusing dan migrain ini sangat tinggi karena sahur adalah makanan pertama sebelum menjalankan puasa yang kurang lebih mencapai 14 jam.
Melewatkan sahur akan memicu penurunan besar kadar gula darah dan tekanan darah.