Lantas jenis makanan apa saja yang wajib dihindari saat sahur dan berbuka agar kesehatan jantung tetap terjaga?
- Saat berbuka puasa
Berbukalah dengan minum air putih agar tubuh segera terhidrasi.
Lalu, konsumsi buah seperti kurma.
Kurma, kata Vito mengandung gula sederhana yang dapat dengan cepat menaikkan gula darah dalam tubuh.
Selain itu, sebaiknya jangan berbuka dengan gorengan.
Tak hanya lambat dalam menambah tenaga tubuh, gorengan juga dapat meningkatkan kolesterol jahat karena tinggi kalori.
Kolesterol jahat bisa memicu penimbunan pada pembuluh darah yang mengakibatkan serangan jantung di kemudian hari.
"Jadi secara jangka panjang tidak bagus, jangka pendek juga tidak bagus," lanjut Vito.
- Saat sahur
Pilih makanan tinggi serat, seperti sayuran dan karbohudrat kompleks.
Agar kenyang lebih lama dan menjaga gula darah lebih stabil, dianjurkan untuk mengonsumsi nasi merah atau roti gandum ketimbang nasi putih.
Terkait konsumsi makanan yang digoreng tak dilarang sepenuhnya, namun seimbangkan dengan konsumsi sayuran.