Akhirnya kamu malah malas untuk berolahraga kembali. Makanya, mulailah secara perlahan dengan melakukan latihan yang mudah terlebih dulu.
Kamu juga bisa melakukan modifikasi latihan dan jangan takut memintanya pada pelatihmu jika kamu ingin memakainya.
Untuk mengatur pencapaian, buat pencapaian yang tidak terlau sulit terlebih dahulu, baru setelah itu tingkatkan secara bertahap.
3. Bangun Kepercayaan Diri di Rumah
Jika kamu baru berolahraga setelah sekian lama, mulailah dengan berolahraga sendiri di rumah dapat membantumu.
Kamu dapat membiasakan diri dan kembali belajar menguasai gerakan tanpa merasa semua mata tertuju padamu.
Kamu bisa terlebih dahulu melakukan olahraga secara daring baru setelah itu bergabung kembali ke kelas gym kamu.
4. Kembangkan Perasaan Senang Setelah Olahraga
Seringkali, ketakutan akan penilaian seseorang datang dari dalam diri kita.
Hal itu terjadi karena kita sudah terlanjur menilai diri sendiri dan memproyeksikan apa yang mungkin dipikirkan orang lain.
Munculkanlah sugesti positif yang secara mental meningkatkan suasana hatimu agar lebih semangat untuk berolahraga kembali.