Selain itu, konsumsi makanan tinggi serat saat sahur agar lambung dapat terisi dalam waktu lebih lama.
Tak sampai di situ, dianjurkan untuk tidak tidur dengan posisi telentang setelah sahur.
Sebab, akan menyebabkan arus balik makanan ke saluran cerna yang lebih atas.
“Solusinya adalah mungkin kita bisa ganjal dengan tumpukan bantal.
Jadi, posisi bahu dan kepala kita lebih tinggi daripada perut kita,” ujarnya.
Saat berbuka puasa, prinsipnya sama dengan sahur.
“Bisa berbuka dengan minuman hangat, makanan ringan, lalu di jeda salat Maghrib dulu, baru kita ke makanan utama,” jelasnya.
Sementara itu dilansir dari Kontan.co.id, ada sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari para penderita maag.
Adalah, tomat, nanas, jeruk, gorengan dan makanan berlemak.
Selain itu, susu, keju, krim, es krim, cokelat, daun mint, bawang putih, bawang bombay, cabai, kopi, teh, dan soda.
GridPop.ID (*)