GridPop.ID - Darah tinggi atau hipertensi adalah masalah kesehatan yang paling umum ditemukan di Indonesia.
Sering dianggap remeh, siapa sangka penyakit darah tinggi bisa menjadi pemicu utama penyakit lain, seperti stroke, ginjal, dan jantung.
Dilansir dari Grid Health, darah tinggi awalnya memang tidak akan memberikan gejala terhadap tubuh penderitanya, namun secara perlahan, efeknya akan dirasakan oleh mereka.
Bayangkan saja, jantung yang dipompa dengan tekanan darah yang tinggi, akan menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku, menyebabkan masalah di kemudian hari.
Karenanya mengendalikan tekanan darah tinggi adalah syarat mutlak bagi penyintas darah tinggi hidup nyaman dan sehat.
Salah satunya melalui pengaturan pola makan yang baik dan benar.
Dilansir dari Eat This, Not That via Kompas.com, berikut adalah 5 kebiasaan makan yang menyebabkan tekanan darah tinggi:
1. Tidak cukup mengonsumsi kalium
Mengabaikan satu nutrisi penting dalam makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Ahli mengatakan, makanan tinggi kalium dengan makanan rendah natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Untuk itu, American Heart Association (AHA) merekomendasikan hingga 4.700 miligram potasium per hari.