GridPop.ID - Kacang kenari menjadi salah satu kacang-kacangan yang menjadi kecintaan sejuta umat.
Makanan ini diketahui memiliki rasa yang gurih, selain itu ada sejuta manfaat kacang kenari bagi kesehatan tubuh.
Simak tips hidup sehat dengan mengonsumsi kacang kenari atau walnut berikut ini.
Kacang ini memiliki kandungan protein, serat, magnesium, vitamin B6, asam folat dan zat besi.
Melansir dari Tribun Health dan Kompas Health, ini lah sejumlah manfaat kacang berbiji tunggal yang wajib kamu ketahui.
Simak ya!
- Mencegah penyakit jantung
Kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 asam alfa-linolenat (ALA) abati yang memiliki aktivitas anti-inflamasi dan anti koagulan yang kuat.
Kandungan tersebut mampu membantu pencegahan pembentukan bekuan darah serta menurunkan risiko serangan jantung.
- Melawan kanker
Berdasarkan sebuah penelitian, senyawa aktif dalam kacang kenari seperti asam lemak omega-3, beta-sitosterol, tokoferol dan pedunculagin memiliki sifat pencegah kanker.