TIPS HIDUP untuk Mama Muda, Ini 5 Makanan Bergizi yang Wajib Ada di Atas Meja Makan, Dijamin Anak Pintar Seperti Maudy Ayunda!

Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

4. Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat. 

5. Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi.

Baca Juga: Tips Hidup Sehat Terhindar Dari Batu Ginjal, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Makanan Enak dan Nikmat yang Disukai Banyak Orang Ini

Protein dan vitamin B sendiri penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.

Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Baca Juga: Tips Hidup Sehati Bagi Kaum Wanita, Atasi Miss V yang Beraroma Tak Sedap dengan Cara Berikut Ini, Buat yang Hobi Skip Mandi Wajib Simak!

GridPop.ID (*)