GridPop.ID - Siapa yang tidak kenal Maudy Ayunda, selain cantik artis satu ini juga dikenal pintar.
Tentu banyak mama muda yang penasaran tips hidup Maudy Ayunda agar kelak anaknya juga bisa sepintar sang aktris.
Ternyata tidak perlu neko-neko loh, cukup pastikan salah satu dari 5 makanan bergizi ini ada di atas meja makan untuk penuhi asupan anak.
Diketahui, aktris Maudy Ayunda kini resmi mengantongi tiga gelar sekaligus di belakang namanya.
Satu diperolehnya dari Oxford Unviersity saat lulus S1 dan dua gelar diperolehnya dari Stanford University, universitas yang menempati peringkat kedua universitas terbaik dunia versi QS World University Ranking tahun 2021.
Melalui akun Instagramnya, Maudy menuliskan gelar yang berhasil diperolehnya dari bangku pendidikan tinggi.
"Ayunda Faza Maudya BA, MA, MBA," tulis Maudy di akun @maudyayunda, dikutip dari Kompas.com.
Banyak faktor untuk mendapatkan otak cerdas seperti Maudy Ayunda.
Salah satu yang penting dan cukup mendukung dari faktor tersebut adalah asupan gizi atau makanan.
Dilansir dari Sajian Sedap, berikut ini ada deretan makanan untuk dikonsumsi agar memiliki otak cerdas seperti Maudy Ayunda.
1. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang harganya cukup terjangkau.
Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.
2. Selai kacang
Selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E.
Vitamin E sendiri merupakan antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf.
Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
3. Oat/Oatmeal
Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan nutrisi penting bagi otak.
Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.
Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi.
Oat juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potassium dan seng yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.
4. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.
5. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi.
Protein dan vitamin B sendiri penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.
Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.
GridPop.ID (*)