GridPop.ID - Memasuki musim pancaroba, tubuh memang gampang terserang berbagai penyakit.
Namun, kamu tidak perlu khawatir karena GridPop.ID punya tips hidup sehat ala orang jaman dulu.
Modalnya pun tidak perlu mahal, cukup sediakan 3 batang serai yang sering ada di dapur rumah.
Melansir dari Sajian Sedap, serai masuk dalam golongan rumput-rumputan.
Selain digunakan untuk memasak, serai juga bagus digunakan sebagai obat herbal.
Hal ini disebabkan serai kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain itu, sereh juga memiliki sifat farmakologis antiinflamasi, analgesik, dan melancarkan sirkulasi darah.
Di dalam serai sendiri terkandung eugenol, kadinol, limonen, dipenten, dan geraniol.
Lantas, bagaimana cara untuk mendapatkan manfaatnya?
Melansir dari Kompas.com, cara membuat rebusan serai sangat mudah dan dapat dilakukan sendiri di rumah.
Berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda ikut:
- Siapkan sebatang serai dan segelas air
- Potong-potong batang serai dengan ukuran 2,5-5 cm
- Panaskan air dan biarkan hingga mendidih
- Siramkan air panas pada wadah tempat potongan batang serai
- Biarkan rendaman batang serai setidaknya selama 5 menit
- Saring air seduhan batang serai dan tuangkan ke dalam gelas.
Air rebusan serai dapat diminum panas atau dingin.
Kita juga bisa menambahkan es batu agar lebih segar.
Belum ada dosis yang pasti mengenai penggunaan serai untuk kesehatan.
Kita disarankan untuk memulainya dengan meminum satu gelas satu hari.
Apabila telah terbiasa, baru dapat meningkatkan jumlahnya sesuai keinginan.
Tapi ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya.
Meski belum ada bukti kasus atau penelitian yang mengungkapkan bahaya rebusan serai bagi kehamilan, manfaat rebusan serai yang dapat melancarkan menstruasi, dikhawatirkan dapat berdampak pada kehamilan hingga menyebabkan risiko keguguran.
GridPop.ID (*)