Makanan dan minuman dengan kandungan lemak tinggi, seperti susu murni, dapat memperburuk gejala GERD. Jadi, susu rendah lemak dan susu yang terbuat dari bahan nabati bisa menjadi pilihan yang baik. Beberapa susu nabati, seperti susu almond, juga bersifat basa. Sifat basa tersebut bisa membantu menetralkan asam lambung.3. Air putih Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga membantu memastikan makanan melewati saluran pencernaan dengan benar sehingga mengurangi naiknya asam lambung. Riset 2016 melaporkan bahwa air dengan suplemen hidrogen karbonat juga dapat membantu mengurangi gejala heartburn dan GERD.4. Jus buah dan sayur rendah asam Jus buah yang sangat asam dapat mengiritasi selaput lendir pipa makanan. Hal ini dapat memperburuk gejala refluks asam. Namun, buah dan sayuran rendah asam mengandung senyawa alami yang dapat mengurangi asam lambung.