Kamu bisa mendapatkan kandungan nutrisi-nutrisi tersebut dengan mengonsumsi makanan, seperti sayuran hijau, telur, kacang-kacangan, tuna, dan buah-buahan seperti jeruk, bluberry, dan blackberry.
2. Istirahat dari Komputer
Menatap layar komputer atau laptop bisa dapat beresiko pada kerusakan mata.
Hal ini bisa menyebabkan mata kering dan tegang, pandangan menjadi kabur, nyeri leher, sakit kepala, sakit bahu, dan sakit punggung, serta sulit fokus menatap kejauhan.
Jika harus bekerja di depan komputer, pastikan untuk selalu meluangkan waktu untuk beristirahat, yaitu dengan mengalihkan pandangan setiap 20 menit.
Cobalah untuk melihat pada objek depan yang berada jauh di depan, tujuannya untuk mengurangi ketegangan pada mata kamu.
3. Rutin Periksa Mata
Melakukan rutin periksa mata juga bisa jadi cara terbaik untuk mencegah kerusakan pada mata.
Sebab, pemeriksaan mata bisa memantau kondisi pada mata kamu apakah terdapat gangguan atau masalah kesehatan yang muncul.
Disarankan bagi kamu yang berusia lanjut maupun muda, baik pria maupun wanita dapat rutin memeriksakan kesehatan mata ke dokter spesialis mata sekurang-kurangnya 2 tahun sekali.
2 Hal Penyebab Penglihatan Berkurang saat Usia Bertambah