GridPop.ID - Tips hidup dengan wajah cerah tanpa skincare berikut ini pasti banyak dicari kaum wanita
Kulit kusam dijamin pergi, berikut ini tips hidup dengan wajah cerah tanpa skincare.
Langsung saja, ini dia tips hidup dengan wajah cerah yang harus kalian praktekkan!
Dilansir dari laman cewekbanget.id, yuk atasi kulit kusam tanpa skincare dengan melakukan beberapa cara berikut ini!
1. Pastikan asupan air putih cukup
Mungkin kita udah capek mendengar tips yang satu ini karena kesannya klise banget.
Tapi minum air putih memang seampuh itu bikin wajah kita lebih sehat dan cerah.
Kalau tubuh terhidrasi dengan baik, maka akan mempengaruhi kondisi kulit kita secara keseluruhan.
Maka dari itu, mulai sekarang jangan malas minum air putih!
Kalau bisa hindari juga minuman berwarna dan manis agar kulit kita mudah kusam dan enggak gampang jerawatan!
2. Manfaatkan air beras
Baca Juga: Update Harga Sembako Selasa, 20 September 2022, Minyak Goreng Merek Ini Terpantau Turun Harga
Seperti yang kita tahu, air beras udah dipercaya sejak dulu sebagai perawatan kulit yang ampuh buat bikin kulit makin cerah bercahaya.
Sekarang ini, udah banyak banget kok produk skincare yang mengandung air beras sebagai kandungan utama.
Namun, daripada harus keluar uang lagi buat beli skincare dengan kandungan air beras, kenapa kita enggak pakai air beras beneran aja?
3. Konsumsi makanan sehat
Apa yang kita konsumsi berpengaruh sama kondisi kulit kita.
Kalau kita masih sering makan makanan terlalu pedas, banyak micin, dan hobi makan makanan manis, jangan harap wajah bisa lebih cerah dan mulus meski kita rajin pakai skincare sekali pun.
Bukannya dilarang, sesekali enggak apa-apa, kok!
Tapi kalau keseringan, jenis-jenis makanan di atas bisa bikin wajah jadi rentan breakout dan wajah kelihatan makin enggak bercahaya.
Lebih baik ganti camilan kita dengan konsumsi buah dan sayur yang kaya nutrisi untuk kecantikan kulit ya, girls!
4. Rutin olahraga
Selain memperhatikan pola makan dan mengonsumsi air putih yang cukup, enggak lengkap rasanya kalau kita enggak melakukan olahraga secara rutin.
Karena pada saat olahraga, kelenjar keringat akan memproduksi keringan lebih banyak yang keluar dari pori-pori kulit.
Kotoran yang ada di dalam pori-pori akhirnya akan keluar bersama keringat.
Jadi, wajah bisa jadi lebih bersih dan enggak kjusam lagi, deh!
Enggak perlu olahraga yang berat dan intens, kok. Olahraga ringan seperti jalan kaki aja udah cukup.
5. Kurangi begadang
Siapa yang hobi banget begadang di malam hari? Pantes aja wajahnya jadi gampang kusam dan berjerawat!
Yuk mulai sekarang kurang-kurangin overthinking, nge-stalk akun mantan atau nonton drama Korea/series sampai subuh!
Kualitas tidur malam yang buruk juga bisa mempengaruhi kondisi kulit wajah kita.
Enggak cuma kusam, kulit wajah juga jadi kelihatan enggak segar di pagi harinya!
Mata panda pun juga berangsur-angsur bisa memudar, lho!
Itu tadi beberapa cara untuk mengatasi kulit kusam tanpa skincare.
Penyebab Kulit Kusam
Dilanisr dari laman kompas.com, berikut ini deretan penyebab kulit kusam!
1. Tidak melakukan eksfoliasi
Eksofoliasi dapat menghilangkan sel-sel kulit mati, dan membuat produk skincare menyerap lebih baik di kulit, ungkap Hadley King, MD, seorang dokter kulit di New York, melansir Good House Keeping.
Tak hanya itu, eksfoliasi merupakan cara terbaik untuk menghaluskan permukaan kulit sehingga memantulkan cahaya dan tampak bercahaya atau cerah,” kata Sabina Wizemann, Senior Chemist GH Beauty Lab.
Sehingga cara untuk mengatasinya menggunakan produk eksfoliasi kulit seperti scrub wajah, serta melindungi kulit dengan tabir surya SPF 30.
2. Dehidrasi
Dehidrasi dapat menyebabkan volume aliran darah ke kulit menurun, sehingga membuat kulit terlihat pucat dan tidak sehat.
Walau dehidrasi terlihat seperti masalah sepele yang dapat diselesaikan dengan segelas air, rupanya dehidrasi bisa memberikan efek jangka panjang, jelas Janet Prystowsky, MD, Ph.D, Dokter kulit di New York.
Tidak mencukupi hidrasi kulit secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan permanen, seperti garis-garis halus, kulit kendur, kerutan, hingga bersisik.
Cara untuk mengatasinya yakni minum air delapan gelas per hari, serta hindari minuman mengandung gula dan kafein.
3. Tidak melembapkan wajah
Penyebab paling umum kulit kusam yakni kekeringan yang terjadi pada kulit wajah.
Hal ini dapat menciptakan retakan di permukaan kulit dan menyebabkan sel-sel kulit mati menumpuk, sehingga membuat kulit tidak bercahaya dan tidak rata, ungkap Kenneth Howe, MD, seorang dokter kulit di Wexler Dermatology di NYC.
Cara mengatasinya yakni mengoleskan pelembap setiap pagi dan sore secara rutin.
Lebih lanjut lagi, pilih pelembap dengan kandungan bahan ceramide dan hyaluronic acid.
4. Stres
stres menyebabkan hormon kortisol meningkat dan dapat memengaruhi aliran darah ke kulit.
Hal ini dapat membuat kulit terlihat kusam, ungkap Dr. Debra Luftman, MD, Dokter kulit di Beverly Hills, California.
Cara untuk mengatasinya yakni lakukan yoga atau olahraga untuk menghilangkan stres.
Praktikkan teknik pernapasan dan mandi menggunakan aromaterapi seperti lavender untuk meningkatkan relaksasi.
GridPop.ID (*)