GridPop.ID - Tips hidup ala Kate Middleton untuk diet yang dilaninya agar miliki tubuh ideal.
Sosok Kate Middleton selalu menjadi sorotan apalagi terkait tips hidup nya bagaimana jaga berat badan.
Pasalnya meski memiliki anak tiga, Kate Middleton masih terlihat langsing.
Melansir Tribun Jatim dari TribunTravel (grup TribunJatim.com) dari laman Boldsky.com, berikut tips hidup ala Kate Middleton untuk tubuh tetap langsing.
1. Diet menjelang pernikahan
Pada hari pernikahannya dengan Pangeran William, Kate Middleton tentu ingin tampil sempurna dengan gaun pengantinnya.
Jadi dia memilih menjalani diet Dukan hingga hari bahagianya tiba.
Mengutip Kompas.com, Diet Dukan yang dijalankan oleh Kate Middleton ini, telah terbukti mampu merampingkan tubuh penyanyi Jennifer Lopez dan supermodel Gisele Bundchen segera setelah melahirkan.
Lebih dari 1,5 juta orang di Perancis pun menerapkan cara langsing yang dinilai cukup menyenangkan ini.
Entah karena diet Dukan atau berkat pola makan tradisional masyarakatnya selama ini memang sudah baik, menurut WHO, kejadian kegemukan di Perancis hanya sekitar 10 persen, lebih rendah dari negara-negara barat lainnya.
Diet hasil kreasi Dr. Pierre Dukan ini makin populer sejak ia meluncurkan buku The Dukan Diet pada tahun 2000.
Diet Dukan adalah diet tinggi potein, rendah karbohidrat.
Diet ini melibatkan empat tahap yang meliputi attack, cruise, konsolidasi dan stabilisasi.
Dalam tahap attack, seseorang hanya makan makanan berprotein, tanpa buah dan sayuran selama empat hingga enam hari.
Setelah itu dilanjutkan tahap cruise, ketika seseorang diperbolehkan makan sayuran beberapa hari.
Dalam tahap konsolidasi, ia boleh makan buah, karbohidrat, dan keju.
2. Diet ala Kate Middleton selama masa kehamilan
Saat Kate Middleton hamil anak pertama, dia menderita rasa tidak nafsu makanan yang ekstrim dan morning sickness.
Selama kehamilan anak ke tiga, dia juga menderita hiperemesis gravidarum istilah untuk muntah berat, penurunan berat badan, mual dan gangguan elektrolit selama kehamilan.
Untuk kembali memperbaiki kondisi kesehatannya, Kate sering mengonsumsi makanan yang sehat untuk jantung seperti berry, oatmeal, dan alpukat.
Makan makanan ini membuatnya tetap sehat tanpa menaikkan berat badan.
Untuk memerangi rasa mualnya, dia mengonsumsi minuman jahe dan penelitian pun telah menunjukkan bahwa jahe adalah bahan yang efektif untuk melawan mual selama kehamilan.
3. Diet ala Kate Middleton untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat
Ketika berat badannya turun setelah hamil, ia ingin menuai lebih banyak manfaat kesehatan dari dietnya.
Jadi, rencana diet Kate adalah hanya makan makanan mentah setidaknya sekali seminggu untuk menjaga kulitnya terlihat cerah dan sehat.
Makanan ini termasuk ceviche (hidangan Amerika Latin) atau ikan mentah yang direndam dalam air jeruk nipis atau lemon, rempah-rempah, salad semangka, goji berry, gazpacho dan tabbouleh.
Makanan mentah ini memiliki kadar vitamin dan mineral lebih tinggi daripada makanan yang dimasak.
Lalu, apa saja yang dikonsumsi Kate Middleton selama diet sehari-hari?
Selain sayuran dan buah-buahan, sumber protein tanpa lemak juga masuk dalam daftar menu diet Kate Middleton.
Baca Juga: TIPS HIDUP Putihkan Ketiak Hitam Agar Mulus Seperti Pantat Bayi
Untuk smoothie paginya, Duchess menikmati campuran bubuk spirulina ke dalam kale, bayam, selada, daun ketumbar dan jus blueberry.
Dia menambahkan spirulina karena penuh dengan vitamin, mineral, antioksidan dan protein yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh terhadap reaksi alergi dan melawan infeksi.
Dia tidak suka minum susu almond.
Kate Middleton kebanyakan berfokus pada penurunan karbohidrat dan meningkatkan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, dan gandum utuh.
Ahli kebugaran dan kesehatan kerajaan, Louis Parker menyarankan konsistensi dan dedikasi adalah kunci untuk gaya hidup sehat.
Dia menyarankan putri kerajaan makan tiga kali sehari dan dua camilan sehari.
Sarapan harus mencakup muesli dengan oat bran, pisang dan blueberry.
Sebelum makan siang, mengemil kue gandum dengan selai kacang.
Untuk makan siang, ayam panggang dengan kacang hijau dan salad miju-miju.
Untuk camilan sore hari, smoothie atau hummus pada biskuit.
Dan untuk makan malam, steak dengan sayuran, sedikit jahe, bumbu bawang putih atau perasan lemon.
GridPop.ID (*)